Ik sport twee keer per week met veel plezier bij RWIJK GYM, waar ik dankzij Danny en Tomas op een verantwoorde manier werk aan mijn herstel en mobiliteit na mijn ongeluk. Hun begeleiding is persoonlijk en afgestemd op mijn mogelijkheden, waardoor ik steeds meer vooruitgang boek. Elke training voelt goed doordacht en motiveert me om het beste uit mezelf te halen. Daarnaast is de sfeer in de gym erg prettig, mede dankzij Robert, die alles goed organiseert en zorgt voor een fijne communicatie en omgeving om te trainen. Ik merk dat ik niet alleen fysiek sterker word, maar ook veel leer over training en leefstijl.

In het voorjaar van 2024 heb ik een training in persoonlijk leiderschap gevolgd, waardoor ik veel positiever in mijn leven ben komen staan. Tijdens de training merkte ik dat ik mentaal sterker werd, maar dat mijn lijf, soort van, achterbleef. Mede door die training durfde ik uit mijn comfortzone te stappen en een sportschool te zoeken waar ik me prettig voel. Ik zocht een sportschool waar ik in kleine groepen onder begeleiding kon sporten, want in mijn eentje zou ik niet weten hoe ik het moest aanpakken. Ik heb een stok achter de deur nodig. Maar ook waar ik terecht kon voor (eventuele extra) coaching. RWijkGym biedt dat. Na een proefles en intake gesprek met Maarten in Augustus '24 gestart met de groepslessen Muscle Mania bij RWijk Gym. Super gezellig met fijne trainers, Maarten en Bas voornamelijk. Iedereen sport op zijn/haar eigen niveau en werkt aan eigen doelen. De trainers leggen de oefeningen goed uit en helpen en corrigeren waar nodig, wat fijn is. In eerste instantie heb ik gekozen voor een half jaar abonnement, maar al gauw heb ik die omgezet naar een jaar abonnement. In de ruim 7 maanden die ik nu bij RWijk Gym sport ben ik een stuk sterker geworden. Ik heb een paar keer de InBody scan laten doen; mijn spiermassa is al wat gegroeid. Maar, nog beter, ik ben flink wat vetmassa kwijtgeraakt. In totaal ben ik 14kg afgevallen, waarvan het meeste visceraal vet. Had je mij een jaar geleden verteld dat ik nu deadlifts en squats zou doen, en het ook nog leuk zou vinden ook, dan had ik je niet geloofd, maar het is echt waar.

Voor het eerst trainen onder begeleiding. Vroeger wel getraind, maar het is erg lastig om dit alleen te doen zonder ervaring. Bij Rwijk heb ik een prettige trainer, goed bereikbaar wanneer ik een sessie wil verzetten, goede service en een aardig mens. Tevens heb ik het idee dat hij weet waarover hij praat. Niet onbelangrijk, dacht ik. Weet precies hoever hij kan gaan zonder pijnlijke gewrichten en spieren te veroorzaken. Heel betrokken. De gymzaal is niet groot, dus overzichtelijk. Ideale plek om samen met een trainer aan jezelf te werken.

Na een fijne persoonlijke kennismaking met Robert ben ik ongeveer 4 maanden geleden begonnen met Personal Training en groepslessen. Het was hoog nodig. Met PT Rick ben ik aan de slag gegaan om mijn doelen vast te stellen d.m.v. voedingsadvies en gepersonaliseerde krachttraining. Naast de wekelijkse Personal Training doe ik ook ieder week mee met de maandelijks wisselende groepstrainingen die pittig maar ontzettend uitdagend zijn. Omdat je je inschrijft voor een training heb je ook een stok achter de deur om daadwerkelijk te gaan. Ik ben erg tevreden! Wil je serieus sporten in een prettige en moderne omgeving? Dan raad ik je van harte aan om je aan te melden bij de professionals van RWIJK GYM!

Voor mij een mooie combinatie van mij uitdagen en letten op wat goed is. Correcties op de uitvoering van de handeling wanneer nodig. Ik heb minder last van kleine pijntjes en heb opbouw van spiermassa.

Als je op zoek bent naar een transformatie van je lichaam, dan kan ik je personal training bij RWijk ten zeerste aanbevelen. Mijn trainingen met Maarten hebben niet alleen mijn lichaam versterkt, maar ook mijn wilskracht. Elke sessie was op maat gemaakt voor mijn behoeften en doelen, waardoor ik snel vooruitgang boekte. Door de constante begeleiding en motivatie heb ik niet alleen fysiek sterker geworden, maar ook mentaal. Mijn zelfvertrouwen is gegroeid en ik voel me energieker dan ooit tevoren. Door aanpassingen in mijn eetgewoontes kreeg ik sneller resultaat. Personal training de investering meer dan waard.

Na een periode waar ik niet altijd goed voor mijn lichaam zorgde en ik veel last had van pijntjes en blessures, werd het tijd om mijn lichaam weer aan het werk te zetten. Ik heb RWIJK gym gebeld en dat voelde direct goed. Samen met Maarten direct duidelijke doelen opgesteld en een plan gemaakt. De goede begeleiding bij de training, zorgt ervoor dat de training effectief is. Aanwijzingen om oefeningen goed uit te voeren (anders hebben ze geen zin) en je stimuleren om toch een paar extra herhalingen te doen (want die maken het verschil). Na korte tijd merkte ik al resultaat. Ik raak kilo's kwijt, ontwikkel spieren en zit lekker in mijn vel. Daarnaast zijn mijn pijntjes ook een stuk minder en ze herstellen veel sneller dan voorheen. Ik ben door krachttraining letterlijk en figuurlijk weer in mijn kracht gezet.

Jaren geleden was ik erg actief bezig met sport. Met de komst van mijn zoontje was het de laatste jaren niet gelukt om een goed ritme te vinden en om mezelf te motiveren. Dit was dan ook de reden om te starten met PT, voor mij de eerste keer. Ik had goede verhalen gehoord over Rijswijk Gym dis die keuze was makkelijk. Nu inmiddels een paar maanden verder en heel blij dat ik deze keuze heb gemaakt. Ik ben nu twee keer per week structureel met sport bezig, een pt voor krachttraining en een voor cardio. Beide erg leuke jongens en weten goed waar ze mee bezig zijn! De afspraken zijn flexibel en ze luisteren goed naar wat je doel is. Tegelijk proberen ze je wel echt te pushen, daar hou ik van! Ondertussen voel ik me een stuk beter, en zie ik ook concrete verbeteringen qua kracht en conditie. Kortom, zeker aan te raden!

Wekelijks een training waarbij eerst de juiste techniek aan bod komt. Oefeningen worden uitgekozen om niet alleen de spiergroepen te trainen maar ook om de trainingen vol te houden.

Ik ging maar niet naar de sportschool en at erg ongezond. Ik dacht dit moet anders dus ben ik gestart met t 8 weken programma van Rijswijk Gym. En nadat ik mee gesport had met de groepslessen voelde ik me echt heerlijk! Ik wist niet dat sporten je zo goed kan doen! Ik ben met de voedingsapp mijn voeding aan gaan passen en nu 6 kilo kwijt in 8 weken! En mooier nog, ik heb nu een gezond voedingspatroon waardoor ik af blijf vallen. Bedankt Rijswijk Gym voor de begeleiding en een gamechanger te zijn geweest voor mij!

Ik zocht een kleinschalige sportschool met deskundige trainers en dat vond ik bij RWIJK gym. In mei 2023 ben ik begonnen met personal smallgroup trainingen, na een prettig intakegesprek waar behoeftes en wederzijdse verwachtingen werden besproken. Ik doe nu Muscle Mania en de WOM! (Workout of the month) De begeleiding is prettig, deskundig en effectief! Tijdens de trainingen ben ik dankzij de trainers in staat het uiterste uit mezelf te halen op een leuke, motiverende manier. Ja, er wordt ook veel gelachen tussendoor. De sfeer is erg fijn, iedereen is welkom! Zeker geen “zien en gezien worden” club, maar super toegankelijk. Een fijne “familie” om deel van uit te maken!

In een ontspannen sfeer, goeie oefeningen met z’n allen doen !

Personal Group Training gedaan: Door de kleine groepjes is er aandacht voor iedereen. De trainers kennen iedereen bij naam. Elke maand wordt een nieuwe workout samengesteld, zodat er afwisseling is in de oefeningen. Er wordt over het algemeen goed gelet op de juiste houding en of er voldoende uitdaging is voor jou. Ik ben tevreden!

Ik heb veel geleerd op het gebied van sporten en voeding, dankzij mijn personal trainer, Maarten. Er is goed geluisterd naar mijn persoonlijke omstandigheden en wensen en wat passend is qua sporten en zijn er haalbare doelen opgesteld m.b.t. voeding. De app is ook echt handig en ondersteunend in het proces voor je voeding. Ik ben heel tevreden met het resultaat. Ik heb ook ontzettend veel lol gehad en werd er ook tegelijkertijd serieus getraind. Maarten heeft altijd oprecht een positieve instelling gehad, wat motiverend werkt. Maar hij is ook eerlijk over waaraan gewerkt kan worden om resultaat te behalen. Verder is het een fijne locatie met alle faciliteiten. Hierdoor kon ik het sporten goed combineren met mijn werk.

Train al jaren zelfstandig, en op eigen houtje ruim 15 kilo afgevallen. Desondanks op een punt gekomen waarbij ik stil begon te staan. Besloten om bij RWIJK gym een personal trainer in de arm te nemen en wat een resultaat! In combinatie met voedingsadvies en aanpassingen aan mijn trainingsschema na 6 maanden nogmaals 13 kilo kwijtgeraakt, waarvan amper spiermassa. Vanaf hier weer zelf proberen, maar blijf wel de groepslessen zoals Bootcamp wekelijks doen, want buiten de goede resultaten traint er ook gewoon een leuke groep mensen. Samen buiten sporten is leuker dan men denkt (ook in de regen!).

Zeer fijne en goede sportschool. Professionele, gezellige en goed opgeleide instructeurs. Lekkere en afwisselende lessen. Hier krijg je echt persoonlijke aandacht en begeleiding. Daarnaast zijn ze ook nog eens super attent en hebben ze oprechte belangstelling voor je. Je voelt je hier snel thuis!

Wat ik heel fijn vind aan RWIJK GYM is dat het een kleine sportschool is waar ze persoonlijke aandacht hoog in het vaandel hebben staan. Ze hebben zowel binnen als buiten goede sportmogelijkheden. Dit zorgde ervoor dat we tijdens de corona-pandemie nog steeds konden sporten, echt top! Ik heb een jaar personal training gevolgd bij Bas. Hij is zeer professioneel en heeft me geweldig begeleid. Hij is iemand die goed naar je luistert, echt met je meedenkt en zoekt naar de juiste oplossing voor jou. Hierdoor zit ik na een jaar trainen weer lekker in mijn vel. Super bedankt Bas!

Nooit had ik gedacht dat ik mijn levensstijl zo kon veranderen en daarbij mij zo goed kon voelen. Sinds ik bij RWIJK GYM train voel ik mij fitter, ben ik al veel afgevallen en is mijn voeding zo verbetert. Dit alles was nooit gelukt zonder Chafik. Hij is echt een toptrainer, die je met zijn enthousiasme heel ver brengt. Ook als je een keer een mindere dag hebt. Zijn heldere instructies en hameren op techniek zorgen ervoor dat je het maximale uit jezelf haalt. Ook het voedingsschema is helemaal top, hij denkt met je mee en zorgt ervoor dat je een schema krijgt die je perfect kan inpassen in je dagelijkse routine.

De persoonlijke training/ coaching van Maarten van Rwijk Gym is als heel positief ervaren. Door de ontspannen, vriendelijke, rustige wijze waarop hij goede aansturing en feedback over de afwisselende oefeningen en adviezen over voeding geeft, zit ik in de goede richting voor gezonde voeding en meer gerichte oefeningen om mij fitter te voelen.

Sinds een half jaar volg ik diverse begeleide groepslessen bij Rwijk Gym. Hier ben ik zeer tevreden over. Met name over de flexibiliteit en vindingrijkheid waarmee ze er voor hebben gezorgd dat we tijdens Corona zonder veel gedoe gewoon door konden blijven sporten.

Wij zijn in de zomer van 2021 begonnen met onze training bij Chafik. We merkten meteen dat Chafik onwijs veel kennis en ervaring heeft. Niet alleen op sportief vlak maar ook mentaal/psychologisch is hij erg sterk. Bij sporten en het behalen van resultaten komt vaak een stukje mentaliteit bij kijken. Mocht je hier af en toe problemen mee hebben (zoals wij), dan loodst Chafik je hier doorheen. In het afgelopen half jaar hebben we ontzettend veel geleerd en hebben tegelijkertijd ook een top tijd gehad. Alles wat Chafik zegt kan hij goed onderbouwen. Wij zijn erg blij met Chafik en RWIJK gym in aanraking te zijn gekomen. Absolute aanrader als je houdt van coaching op maat.

It is a year just now spent with Rwijk gym and what I can say is that I couldn't wish myself for better. I was coming from a very complicated (personal) situation and when I started searching for a more structured lifestyle support, I found Rwijk Gym almost by chance! I experienced a program based on Personal training, Personal group training and a customized nutritional plan suitable for me. It was not 'just' a matter of exercising and dieting, it really got personal! I was emotionally supported, pushed beyond my physical and mental limits and I can never thank enough all the trainers that contributed to achieve that. What is special from Rwijk Gym is the full availability and constant effort that all the trainers make to be ALWAYS there for you, you fell part of a big family. They helped me to change myself entirely, lose weight, challenge my limits, shape my body and become a stronger person. I will never thank enough first Robert, as a super trainer and for is fighting for us during these hard times to make sure we get our trainings no matter what. Thanks to Maarten, my first PT and great supporter in my journey. Thanks to Ezgi, strong girl and amazing trainer. And finally, Chafik, who is my current PT, amazing professional trainer, with who I am sure I will achieve my new personal goal this coming year. Many other great trainers are also available, and my question is, what are YOU waiting for?

I have been for a while thinking about me and my physical condition and the fact that I’m not feeling well in my body. I then LUCKILY stumbled upon Rwijk gym. I did a bit of further research about gyms in Rijswijk but still kept going back to Rwijk gym. And then one day I filled in an online form and requested more information. Robert called me I think the next day and I already at that point felt that I’m at the right place. It was such a positive and encouraging conversation! Very soon after I had my intake meeting with Robert where we discussed my motivation, reasons why I want to work out and did a test to see how my condition is. This was a true eye opener to me as my condition turned out not to be that great. So I started my journey with Rwijk gym in July 2021. First with only personal training and then I added group training as well. What I really like about this gym that they get personal, they really want to get to know you, to understand how to best support you, what are your needs and what works for you. After training with Chafik now for 6 months I can see and feel the difference. The trainings are tough and I’m very sore the next day but it’s worth it! I fit my clothes better and feel so much better. I also get advice about eating which helps me a lot. Especially that I can discuss with Chafik my struggles with food and he always has some great advice up his sleeve. I’m really glad that I have made my decision to join Rwijk gym and looking forward to more trainings and further support in my journey.

I had a personal training package for 6 months with Rick as personal trainer. He's really good and attentive, preparing personalised training routines and guiding during the exercises . The installation are also excellent, we could do all training outside, specially during corona times. I also had detailed body scans throughout my training period, so that I could see my progress and discuss how to continue improving it. In short, really happy with Rwijk Gym!

Sinds een half jaar train ik bij Rwijkgym. Ik begon met behoorlijk overgewicht en niet fit. Een keer per week personale training en een keer groepstraining en na een half jaar ben ik een stuk fitter en flink wat afgevallen. De persoonlijke benadering is erg fijn. Je wordt gepusht je uiterste gegeven, maar dat is goed aangepast aan je niveau. Je wordt uitgedaagd steeds je grenzen iets verder te leggen. Gecombineerd met de kleine groepen en persoonlijke aandacht bereik je snel goede resultaten! Ik ben erg tevreden!